冬天减肥吃什么瘦得快1.燕麦粥燕麦粥含有丰富的食物纤维和蛋白质，虽然热量有点高，但是饱腹感比较强，很适合早上当做早饭。2.芹菜芹菜中的食物纤维有助于体脂分解，而且芹菜本身的热量就很低，可以毫无负担的食用。也许有人不喜欢芹菜的味道，那么可以涂一点点酱一起吃。3.黑豆黑豆不仅有**的效果，还可以**脂肪酸和胆固醇的生成，可以在煮饭时放一些黑豆，用来榨豆浆也是个不错的方法。4.红参红参的主要成分人参皂苷有增进免疫力，**脂肪细胞增殖的效果。不仅可以帮助减肥，对人体也是极好。5.绿茶绿茶有排毒的功效，绿茶的主要成

方式一原材料：大白菜、牛羊肉、小麦面粉、姜蒜末、盐、生抽、五香粉、味精、芝麻油。制做作法：1.大白菜清洗，切割成碎屑。2.剁碎的大白菜放进干净的沙布，手挤去大白菜的水份。3.挤去水份的大白菜加姜蒜末、盐、生抽、五香粉、味精、芝麻油搅拌均匀4.调准的水饺馅。5.温开水中添加少量盐，再倒进小麦面粉搓成很光洁的面糊