大豆是黄豆吗

大豆是黄豆吗

大豆古称菽。大豆是黄＼青＼黑＼褐＼双色等各色大豆的总称．约有5000多年的栽培历史，起源于中国．我国种植约有九成是黄大豆．我国有五大栽培区：又可分为春大豆＼夏大豆＼秋大豆＼冬大豆。

大豆是北方人的叫法，黄豆是南方人的叫法，而两者是同一种植物，知识叫法不同。

大豆的营养价值

黄豆有“豆中**”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值*丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40，为其他粮食之冠。现代营养学研究表明，一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉，或三斤鸡蛋，或十二斤牛奶的蛋白质含量。脂肪含量也在豆类中占首位，出油率达20％；此外，还含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。一斤黄豆中含铁质55毫克，且易被人体吸收利用，对缺铁性贫血十分有利；一斤黄豆中含磷2855毫克，对大脑神经十分有利。

黄豆加工后的各种豆制品，不但蛋白质含量高，并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸，胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95％，为理想的补益食疗之品。黄豆及豆腐、豆浆等豆制品已成为风靡世界的健康食品。

大豆的功效与作用

1.增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力；

2.防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地**因肥胖而引起的脂肪肝；

3.通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量；

4.降糖、降脂：大豆中含有一种**胰酶的物质，对糖尿病有**作用。大豆所含的皂*有明显的降血脂作用，同时，可**体重增加；

5.大豆异黄*是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

大豆的适用人群

1.大豆是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品；脑力工作者和减肥的朋友也很适合；

2.大豆在消化吸收过程中会产生过多的气体造成胀肚，故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食；

3.患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、低碘者应*食；患疮痘期间不宜吃黄豆及其制品。

大豆是黄豆吗？相信你吸现在已经知道答案了。大豆就是黄豆，只是南北两方的叫法不同。大豆富含蛋白质，豆浆可能是大家食用的*多的大豆制品了吧。