钙是人体所需元素，缺钙的花容易导致身体亚健康，小孩缺钙会影响其骨骼发育生长，所以补钙是人们生活中必做的事情，吃钙片是补钙*为快捷、效果好的方式，那么，您知道钙片不能和什么一起吃吗?钙片的食用*忌呢?下面中国保健食品招商网小编就为您介绍下钙片不能和什么一起吃及钙片的食用*忌。
钙片不能和什么一起吃
**——菠菜、竹笋、苋菜
学过化学的人都知道，**遇到钙容**生不溶于水的沉淀物，从而影响到钙的吸收，常说的“菠菜和豆腐不能一起吃”就是这个道理。所以钙片不能和**类的蔬菜一起吃，像菠菜、竹笋和苋菜就含有**。当有，还有一个办法就是把蔬菜放入到沸水中焯一下，去掉**即可同食。
植酸——大米、白面
钙片不能和大米、白面一起吃，因为它们所含有的植酸会与钙发生反应，产生的质酸钙镁盐会大大降低人体对钙的吸收。解决办法就是：食用大米的时候可以用温水浸泡一会，这样可以大量分解植酸;发酵以后的面食分泌出的植酸酶能水解植酸。
磷酸——碳酸饮料、咖啡、汉堡
人体的钙与磷的比例有一个和平的值，如果磷的含量**的话就会失衡，这个时候过多的磷就会把人体内的钙给“赶”出去，所以在补钙的同时不宜摄入含磷酸类的食物，比如碳酸饮料、可乐、汉堡、咖啡、动物肝脏、炸薯条等。
钠元素——盐
摄入过量的盐会影响钙的吸收，有的甚至会导致钙的流失，得不偿失。
钠元素在人体含量过多是个累赘，这个时候就需要肾脏工作把多余的钠排除体外，同时在排钠的时候会耗损钙元素。据有关资料显示：每排泄1000mg的钠，同时要消耗26mg的钙。所以饮食口味较重的人一定要注意补钙，并且在补钙的同时注意饮食清淡。
脂肪酸——油脂类食物
油脂类的食物脂肪含量高，而脂肪分解成的脂肪酸会与钙在胃肠道难溶解的物质，降低人对钙的吸收。因此在补钙日常中，油腻的食物不宜多吃。
钙片的食用*忌
1、当我们在服用钙片的时候一定要买一款适合自己的，小孩就吃儿童的钙，大人就要吃成人钙。合适自己的才是*好的。
2、补钙和补铁、补锌的不要一起服用，由于都是二价离子，一起服用会发生竞争，彼此**吸收。也就是说发挥不了彼此的药效。所以我们在吃之前一定要跟医生说清楚自己同时还服用别的药物。
3、我们在服用钙片的时候不要一次性的都吃下去，可以分成早晚两次，这样小剂量的钙人体会更加容易的吸收。
以上就是中国保健食品招商网小编为您介绍的有关钙片不能和什么一起吃及钙片的食用*忌等相关信息，希望对您有参考价值。
