面包是现在生活中比较受欢迎的早餐之一，早餐要吃好，早餐要吃的健康，市面上面包种类有很多，我们应该怎么选择面包才能吃的健康呢?下面中国休闲食品招商网小编就为大家介绍下健康面包的选购技巧。
健康面包选购的3种方法
一、看热量
从热量上说，越硬的面包热量越低。实际上，硬面包不甜，含糖和油脂都很少。而软质面包，油脂约占10%，含热量较高。含热量高的是丹麦面包，一般要加入20%—30%的黄油或“起酥油”。因此，在购买面包时，手感“硬”的面包要优先选择。
2、看原料
从原料上来说，英国卫生部曾指出，面包是人们每天摄取盐分的大来源，约占英国人每天盐摄取量的18%。而对于中国人来说，面包也是高盐食品，因此在购买时，要看清营养成分表上的钠含量，尽量选择口味“淡”一点的产品。
3、看养生
从健康角度来看，口感较“粗”、含有大量膳食纤维的全麦面包是不错的选择，此类面包既有助于降低血脂，又能通便。但需要注意的是，有的商家会用精**做面包，只是外面装扮一下而已。这时，注意看一下配料表，如果排在一位的是面包粉，**三位才是全麦粉，那肯定不是真正的全麦面包。
