“低GI” 迎来国家标准，告别无序发展，迎来规范时代！

3月18日 ，中国疾病预防控制中心营养与健康所发布“关于国家标准《食物血糖生成指数测定与标示规范》公开征求意见的通知”。规范的出台，旨在建立统一、科学、严谨的食物GI测定与标示体系，对规范市场宣传、引导行业健康发展、辅助消费者做出更健康的选择具有里程碑意义。
 
　　核心亮点解读：从“科学测定”迈向“应用规范”
 
　　征求意见稿核心亮点在于实现了本土化整合、科学化升级和应用化创新。
 
　　1.“三位一体”的体系融合：
 
　　成功将国际标准ISO 26642:2010、我国卫生行业标准WS/T 652-2019（测定方法）以及团体标准T/CNSS 012-2019（标示规范）三者优势融为一体，形成一部更具权威性、统一性和操作性的国家标准，旨在结束市场标准不一的局面。
 
　　2.测定方法更趋严谨与精细化：
 
　　受试者筛选更科学：在年龄、BMI等基本要求外，新增“HOMA-IR（胰岛素抵抗指数）≥2.5”的排除标准，可筛除潜在代谢异常者，提高测试人群的同质性和结果稳定性。
 
　　质控指标定量化：测量血样的血糖含量时，明确规定实验室检测变异系数<3.6%，受试者空腹血糖变异系数≤5%，个体参考食物测试变异系数需≤30%，为数据可靠性设立了清晰的“硬杠杠”。
 
　　核心概念精准化：附录A重点厘清了“可利用碳水化合物”的概念，明确指出抗性淀粉、膳食纤维（如菊粉、低聚果糖）及部分糖醇（如赤藓糖醇）不计入。这确保了GI值反映的是真正能被消化吸收、升血糖的碳水化合物，纠正了常见误区。
 
　　3.应用端最大的创新：首创“低GI食品”的营养健康双重要求
 
　　这是本规范最具前瞻性和革命性的部分。
 
　　建立官方分类与适用范畴：首次在国家层面明确低、中、高GI的数值分类（低GI≤55），并限定了粮谷类、乳制品等八类可进行标示的预包装食品类别。
 
　　设定“营养素含量”限制门槛：附录E为本文件最大亮点之一。它规定，一款食品要想标示“低GI”，不仅GI值要达标，还必须同时满足其所属类别在脂肪、饱和脂肪、钠含量上的上限，及部分品类在膳食纤维上的下限要求。例如，一款低GI饼干需满足：脂肪≤25g/100g、饱和脂肪≤10g/100g、钠≤400mg/100g、膳食纤维≥3g/100g。此举从根本上防止企业通过添加大量不健康脂肪（如黄油、奶油）来人为降低GI值，从而制造“低GI垃圾食品”，确保了“低GI”宣称与整体营养健康导向的一致性。
 
　　新规下的影响与行动指南
 
　　《规范》一旦落地，将对企业带来哪些影响？企业应如何行动呢？
 
　　★ 提高准入门槛，规范市场竞争
 
　　标准的实施将终结“自说自话”式的GI营销。未来在产品上标示GI值，必须依据国标方法在有资质的机构完成测定，且配方、工艺与市售品严格一致。这将淘汰一批仅凭概念宣传、缺乏科学依据的产品，为真正投入研发的合规企业营造公平的市场环境。
 
　　★ 推动产品配方系统性升级
 
　　企业不能仅仅满足于降低GI值。新标准迫使企业从“降低血糖反应”的单一目标，转向“在优化脂肪、钠、饱和脂肪酸等核心健康指标的同时，实现低GI”的系统性产品升级。这对食品研发提出了更高、更综合的要求。
 
　　★ 增加合规与检测成本，但亦是品牌增值机遇
 
　　按照国标进行人体GI测定，其时间、人力和资金成本远高于普通实验室检测。这将成为企业的一项新成本。然而，合规获取的、带有“低GI”标示（且符合营养要求）的产品，其宣称更具公信力，能显著提升品牌的专业形象和产品附加值，成为进军健康消费市场的有力“通行证”。
 
　　那么，企业应该如何做？
 
　　★ 重新评估现有产品与宣称：立即对标标准草案，审视现有宣称“低GI”、“低升糖”的产品。其GI值是否由具备资质的机构按国标方法测定？其配方是否与测定样品完全一致？其营养成分（脂肪、钠、膳食纤维等）是否符合附录E的相应要求？
 
　　★ 调整研发战略与方向：将产品研发目标从单一的“降GI”，调整为“在满足健康营养指标（低脂、低饱和脂肪、低钠、高纤）前提下降GI”。需要综合运用全谷物、膳食纤维、功能性糖醇（需注意其可利用碳水化合物转化量）、蛋白质等原料进行复配创新。
 
　　★ 规划合规的检测认证路径：提前与具备相关资质（食物检验或临床检验资质）和条件的检测机构接洽，了解国标GI测定的完整流程、周期与费用，为新品上市或旧品升级做好规划。
 
　　★ 加强内控与供应链管理：确保进行GI测定的产品配方与大规模生产配方、工艺绝对稳定一致。若配方发生重大变更，需按标准要求重新测定。这要求企业建立严格的原料、配方和生产过程的内控体系。
 
　　重塑信任：从模糊宣称到清晰标识


　　将对消费者带来哪些影响呢？


　　★ 终结信息混乱，提供可信赖的选购依据
 
　　市场上“低GI”宣称将不再是一个模糊的营销术语。消费者可以信赖，包装上按国标标示的“低GI”值及其分类，是基于统一、严格的人体试验得出的科学结果，不同品牌、不同产品之间的GI值具备了可比性。
 
　　★ 避免落入“健康陷阱”
 
　　标准通过附加“营养素含量要求”，保护消费者免于被“低GI但不健康”的产品误导。例如，一款通过添加大量黄油来降低GI值的曲奇，将因其饱和脂肪超标而无法获得“低GI食品”的标示资格。这引导消费者认识到，健康的食物选择应是“低GI”与“整体营养成分合理”的结合。
 
　　★ 提升公众营养知识与健康素养
 
　　标准的推广和规范标示的普及，将是一次公众营养教育。有助于消费者更科学地理解食物如何影响血糖，并学会阅读更复杂的食品标签（结合营养成分表和GI标示），从而为糖尿病、肥胖等人群的膳食管理，以及普通大众的预防性健康饮食提供实用工具。
 
　　对消费者而言，这部《规范》标准的价值在于构建信任、简化选择和守护健康。它将“血糖生成指数”从一个可能被滥用的商业概念，转变为一个服务于公众日常健康决策的、可靠、透明的食品信息维度。未来，消费者在选购食品时，可以更有信心地利用“低GI”标示，作为构建均衡膳食、管理血糖健康的一个有效参考，而不必再担心落入营销陷阱。



日期：2026-03-20