玉米谁都爱吃，一根人见人爱的玉米棒，甜的吃起来清脆香甜，糯的吃起来细腻软糯。
那么，甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好呢?下面食品招商网小编就来为大家详细介绍一下甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好。
甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好
甜玉米减肥更好。
很多人会觉得甜玉米的糖含量比较多，容易升糖，不适合减肥吃，其实不然，糯玉米中的支链淀粉高，更容易糊化也容易消化和升糖。而甜玉米虽然甜，但总碳水只有17.8g，而且总糖其实只有7g;
另外，甜玉米中的直链淀粉含量高，它的水解消化是比支链淀粉缓慢的，是更不容易升糖的。 因此不管是从热量还是升糖的角度，减肥期间选择甜玉米、水果玉米和白玉米会更好。
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