柑橘类水果火热上市,砂糖橘、红美人、爱媛橙、皇帝柑等等,甘甜可口、汁水充沛,是冬日里大家喜欢的水果品种~
狂炫警告!
会变身 “小黄人”?
柑橘类水果富含维生素C、枸橼酸及葡萄糖等多种营养物质,适量食用能补益身体,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。很多市民喜欢整箱购买,没有节制地敞开吃。个别人在连吃多天后,双手和脸颊像被染色一样呈蜡黄色,难道买到染色水果?
大家不要误会“橘子”!
皮肤变黄,是因为人体长期连续摄入大量柑橘,会导致血液中的胡萝卜素浓度过高,沉积在皮肤组织内引发的“橘黄症”。在日常饮食中,还有很多蔬菜、水果容易让人“变色”,像是过量食用胡萝卜、南瓜、芒果和木瓜等食物,也会让皮肤变黄。
“橘黄症”并不可怕,不用过于担心,无需刻意治疗,只要停用胡萝卜素含量丰富的食品后,多饮水,促进体内过多的胡萝卜素排泄,2-6周后,皮肤变黄的症状,可自行消退。
在此提醒广大市民朋友:尽管柑橘类水果是维生素C的优质来源,但机体对维生素C的需求是微量的,加之日常膳食结构通常较为多元化,维生素C的补充与摄入还可通过其他多种食物实现。因此适量摄入柑橘类水果,结合均衡饮食,即可满足日常所需。
日期:2025-02-19
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