随着人们健康意识的提高，不少人都会选择通过一些“补剂”来补充营养，这其中就有一些“维生素软糖”或“矿物质固体饮料”类的产品，这类产品很多定位就是普通食品，不是药品，甚至连保健食品都不是。
之所以不建议选择这类普通食品给身体补充营养，原因有三。
01 食品的标准较为宽松
根据GB 28050-2025《预包装食品营养标签通则》，食品中的维生素、矿物质含量只要≥80%标示值，就算合格。
对于普通食品，营养素含量在一定范围内波动是正常的。但是如果长期用这种误差值很大的产品来补充营养素，很容易造成实际摄入不足或补充过量的情况，给身体造成负担。
02 产品质量难保证，维权难度大
美国消费者实验室发布过一项针对50种热卖膳食补充剂的抽查结果，其中12种膳食补充剂中维生素A、维生素D、叶酸、钙等营养素含量与标签不符，有的含量只为标签标注量的24%，而有的含量则超出标注量的157%……
如果消费者通过海淘、朋友圈等不正规渠道购买的产品，很难保证质量稳定。就算发现质量问题，也很难维权。
03 推广费用由消费者买单
细心的消费者可能发现，维生素软糖类的食品，虽然产品标准较为宽松，但价格并不便宜。这可能不是因为原料或生产要求有多高，而是产品价格里，有很大一部分推广费用转嫁给了消费者。
总结
“食补”最安全
在日常生活中，只要做到食物多样、合理搭配，完全可以满足身体正常的营养需要。毕竟一个橙子就能获得的维生素C，吃“软糖”补充性价比不高。
如果确认缺乏某种维生素，也应在医生建议下适当补充维生素，而不要盲目地吃“维生素软糖”这类普通食品补充。
日期：2025-06-10
