2023年，市场监管总局会同国家卫生健康委、国家中医药局调整发布了《允许保健食品声称的保健功能目录 营养素补充剂（2023年版）》、《保健食品声称的保健功能目录 非营养素补充剂（2023年版）》。
2025年，市场监管总局会同国家卫生健康委、国家中医药局发布了《允许保健食品声称的保健功能目录 有助于维持骨关节健康（缓解疼痛或僵硬/缓解软骨损伤）》，自2026年1月1日起施行。
截至目前
保健食品声称功能，非营养素补充剂25种，营养素补充剂1种，共计25+1，26种！！
请看下表：
还有一点康康姐也需要强调一下。
不管是生产企业、经销商，还是门店销售人员、直播间主播，下面这些红线都得记牢。
红线一：只能照抄目录里的标准功能名称
不允许简写、改写、扩写、演绎，也不允许把目录里的功能拆分、拼接，组合出目录之外的“套餐功效”。
比如不能把“有助于维持血脂健康水平”写成“降三高”，更不能几个功能揉在一起自己造一个新说法。
红线二：严禁医疗化宣称
保健食品不是药品，不得宣称治疗、治愈、根治疾病，不得出现疗效、治愈率等表述。
“降压药替代品”“根治糖尿病”“防癌抗癌”这类说法，在功能被纳入目录之前一律禁止；“防癌”“抗癌”目前都不在25项目录之内。
红线三：不能暗示可以替代药物
常见的高危话术包括“吃了就不用吃药了”“药可以停一停”“比药还管用”“天然替代降压药/降糖药”。
慢性病患者擅自停药、用保健食品替代正规治疗，风险是实打实的，这种宣传既违规，也可能害了消费者。
红线四：约束不只限于外包装
产品标签、说明书、广告宣传单、电商详情页、直播间口播、短视频、公众号推文、朋友圈话术，一视同仁，都受同一套规则约束。
别以为“包装上规矩、直播里自由发挥”就没事，宣传口径同样要符合目录要求。
特别提醒
按照规定，正规保健食品标签上必须标注提示语：“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。”
以后，大家购买保健食品的时候，注意查看这句话哦！
最后，康康姐再跟大家说说“怎么挑”的问题，简单四招，能挡住大部分误解。
第一招：认准“蓝帽子”和批准文号
正规保健食品外包装上有天蓝色“小蓝帽”标志，下方标注批准文号。
买到后还可以到市场监管总局官网“特殊食品信息查询”平台核对注册备案信息。
第二招：对照清单看标签
看看标签上写的功能，是不是25+1项目录里的标准名称；再看清适宜人群、不适宜人群、食用量和食用方法。记住，别人吃得好，不一定适合你。
第三招：身体不舒服，先看病、先吃药
如果你感到身体不舒服，第一时间要去医院就诊、遵医嘱治疗，不要拿保健食品代替药品，更不能擅自停药。
第四招：保留凭证，投诉举报
遇到夸大宣传、虚假广告，记得保留购物凭证、宣传页面和聊天记录，拨打12315投诉举报
好了，关于保健食品的那些事儿，康康姐今天就聊到这里。
你们买过保健食品吗？你们买保健食品时会先看蓝帽子标志吗？
日期：2026-11-05
